足の指のしびれ＝モートン病！？見逃しやすい原因とミライズ整骨院 中間院でできる対策とは
2025年07月7日
【はじめに】足の指のしびれ、放置していませんか？
足の指先に「ジンジン」「ピリピリ」したしびれや、歩くと痛むような違和感を感じたことはありませんか？
多くの方が「ちょっと靴が合ってないだけかも」と軽く考えてしまいがちですが、もしかするとそれは モートン病 という疾患のサインかもしれません。
今回は当院視点から、モートン病の症状・原因・セルフチェック法・対処法を詳しく解説します。
早期発見・早期ケアが改善の鍵です。
【目次】
- モートン病とは？
- モートン病の主な症状
- なぜ見逃されやすいのか？
- モートン病の原因と悪化要因
- 整骨院での対処法
- 自宅でできるセルフケアと再発予防
- まとめ
1. モートン病とは？
モートン病（モートン神経腫）とは、足の中足骨（足の指の付け根あたり）の間を通る神経が圧迫され、炎症やしびれ・痛みを引き起こす疾患です。
特に第3・第4趾の間（中指と薬指の間）に症状が出やすいのが特徴です。
2. モートン病の主な症状
- 指の付け根のしびれ・痛み
- 歩くと「石が入っているような」違和感
- 靴を脱ぐと少し楽になる
- 足の裏を押すとピリッと電気が走るような感覚
特に長時間の歩行や、ヒール・細身の靴を履いた後に症状が出ることが多いです。
3. なぜ見逃されやすいのか？
- 足の裏や指の痛みは、外反母趾や扁平足と誤解されがち
- 一時的に症状が治まることがあり、放置されやすい
- レントゲンでは写らないため、整形外科でも見逃されるケースも
当院でも「整形外科では異常なしと言われたけど…」という方が、モートン病だったという事例が少なくありません。
4. モートン病の原因と悪化要因
▼主な原因
- 足の横アーチの崩れ（開張足）
- 神経の圧迫（靴、体重のかかり方）
- 長時間の立ち仕事、歩行のクセ
▼悪化させる習慣
- ヒール・パンプスなどの細身の靴
- 足に合っていない中敷き・靴底
- 運動時の過度な負荷（ランニングなど）
5. 整骨院での対処法
当院では、モートン病の疑いがある患者さまに対して以下の施術を行っています：
✅ 足部のアライメント調整
足根骨や中足骨のバランスを調整し、神経への圧迫を軽減。
✅ 開張足・偏平足の改善
足のアーチを取り戻すための筋膜リリースやテーピング指導を実施。
✅ 歩行チェックと姿勢指導
原因となる歩き方のクセを見直し、負担の少ない重心移動を身につけてもらいます。
6. 自宅でできるセルフケアと再発予防
🦶足指のストレッチ
足の指を一本一本つかみ、やさしく広げていくストレッチ。
👣タオルギャザー運動
床に敷いたタオルを足の指でたぐり寄せる運動で、足裏の筋力UP。
👟靴選びの見直し
幅広タイプ、つま先に余裕のある靴を選ぶことが再発予防のカギ。
7. まとめ
足の指のしびれや痛みは、つい「疲れのせい」と思いがちですが、モートン病の可能性もあります。
見逃されやすく慢性化しやすい疾患だからこそ、早めのケアが大切です。
気になる症状がある方は、まずは当院で足の状態をチェックしてみてください。
「歩くのがつらい」が「楽しく歩ける」に変わるお手伝いをいたします！
▶️ 足の指のしびれ、気になったらお気軽にご相談ください！
中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
