秋バテって知ってますか？季節の変わり目に多い体の不調と整骨院でできる対策｜ミライズ整骨院 中間院
2025年09月17日
はじめに：最近、なんとなく体がだるい…それ、秋バテかもしれません
9月に入り、少し涼しくなってきたはずなのに、「朝から体が重い」「なんとなくやる気が出ない」「頭がぼーっとする」といった不調を感じていませんか？
それ、秋バテかもしれません。
夏が過ぎても体調がすぐに戻らない方は、季節の変わり目に体が対応しきれていない可能性があります。今回は、秋バテの原因や症状、そして整骨院でできる対策について、ミライズ整骨院 中間院が詳しく解説します。
秋バテとは？夏の疲れが引き起こす9月の不調
「秋バテ」は正式な医学用語ではありませんが、以下のような症状を総称して使われます。
主な秋バテの症状
- 体がだるい、重い
- 頭痛・頭が重い
- 肩こり・首こりがひどくなる
- 食欲が出ない、胃腸の調子が悪い
- 朝スッキリ起きられない
- 気分が落ち込みやすい
これらは、自律神経の乱れや筋肉の緊張、内臓の冷えが関係していると考えられています。
秋バテの主な原因は「寒暖差」と「夏の疲れの蓄積」
1. 朝晩の気温差が大きい
9月中旬以降は、昼間と朝晩で気温差が10度近くになる日もあります。これに体が対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。
2. 夏の冷房と冷たい食べ物の影響
冷房や冷たい飲み物で内臓が冷え、代謝が落ちています。秋になってもその影響が残ることで、体が本来の調子を取り戻せません。
3. 睡眠リズムの乱れ
夏場の暑さや日照時間の変化により、睡眠の質が落ちている方も多いです。自律神経の乱れを助長し、疲れが抜けにくくなります。
整骨院でできる「秋バテ対策」
秋バテは放っておくと、腰痛や肩こり、慢性的な疲労感として定着してしまうこともあります。
1. 自律神経のバランスを整える施術
ミライズ整骨院 中間院では、姿勢調整や筋肉の緊張緩和を通じて、自律神経の働きをサポートする施術を行っています。
2. 冷えや血行不良にアプローチ
全身の血流を促すことで、内臓の働きや基礎代謝が改善されやすくなります。体の内側からポカポカする感覚を取り戻せる方も多いです。
3. ストレッチ・生活アドバイスもサポート
お一人おひとりに合わせたセルフケアや日常生活の見直しも、施術と並行してご提案します。
秋バテは早めのケアがカギ！体調を整えて快適な秋へ
秋バテは一時的なものだと思って我慢してしまう方が多いですが、実はそのまま慢性化してしまうケースも珍しくありません。
「ちょっとおかしいな」と感じたら、早めのケアを心がけましょう。
ミライズ整骨院 中間院では、秋バテを根本から整えるサポートを行っています。お悩みの方はお気軽にご相談ください。
中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
