雨の日の運転が肩こりや腰痛を悪化させる？整骨院が教える身体への影響と対策｜ミライズ整骨院 中間院
2025年10月3日
雨の日の運転が体に与える意外なストレスとは？
最近は、雨の日の運転が多くなりがちです。特に通勤や通学、送迎などで毎日車を利用する方にとって、雨の日はただでさえ神経を使う時間。
実はこの「運転中の無意識な緊張」が、肩こりや腰痛の原因になっていることをご存じでしょうか？
今回は、整骨院の専門的な視点から「雨の日の運転が身体に与える影響」と、そのセルフケア・対策法をご紹介します。
なぜ雨の日の運転で体がつらくなるのか？
1. 無意識の緊張による筋肉のこわばり
雨の日の運転中は、ブレーキ操作、対向車のライト、水はね、視界不良などによって、無意識に肩や首に力が入ることが多くなります。
このような状態が続くと、肩こりや背中の張り、首のこわばりが強くなる原因に。
2. 前傾姿勢が猫背を助長
視界を確保するために、無意識に前かがみになる人も多く、猫背気味の姿勢で長時間運転してしまいます。これにより、腰や背中への負担が増し、慢性的な腰痛の悪化を引き起こすことも。
3. 渋滞による同じ姿勢の継続
雨の日は交通渋滞が起こりやすく、車内での拘束時間も増加。エアコンによる冷えも相まって、血行不良が進行。足のむくみや坐骨神経痛を感じる方も少なくありません。
雨の日の運転前後におすすめのセルフケア
■ 運転前：軽い肩まわりのストレッチ
- 肩甲骨を寄せるように肩を数回回す
- 首を左右にゆっくり傾け、可動域を確認する
- 腰に手を当て、骨盤を前後に動かす運動もおすすめ
■ 運転後：身体をリセットする動き
- 降車後は少し歩いて、全身の血流を促進
- 腰や太もものストレッチで筋肉の緊張を緩める
- 夜は湯船にゆっくり浸かり、冷えと疲れを解消
雨の日の事故リスクと整骨院でのサポート
雨天時は追突事故やスリップ事故のリスクも高まります。事故直後は自覚症状がないことも多いですが、数日後に「むちうち」や「腰痛」が出てくるケースもあります。
■ ミライズ整骨院 中間院では
- 交通事故によるむちうち・腰痛・首の痛みへの対応
- 自賠責保険適用の相談・手続きサポート
- 症状に合わせた手技療法や電気治療で早期回復をサポート
事故後に「何科に行けばいいかわからない」「保険の手続きが不安」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
まとめ｜雨の日の運転時こそ体のケアを意識しよう
雨の日の運転は、身体への負担が意外と大きいものです。
肩や腰に違和感を感じたら、我慢せずに専門家へ相談することが、慢性化を防ぐ第一歩になります。
中間市で体の不調にお悩みの方は、ぜひミライズ整骨院 中間院へご相談ください。
地域に根ざしたケアで、皆さまの健康をしっかりサポートいたします。
中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
