【腰痛対策】デスクワークで悪化する腰痛…正しい座り方で改善できる理由とは？｜ミライズ整骨院 中間院
2025年06月30日
デスクワークで悪化する腰痛、座り方を変えるだけで違う！
現代人の多くが悩まされる「腰痛」。特に長時間のデスクワークをしている方にとって、腰の痛みは日常的な悩みではないでしょうか？
実は、腰痛の原因の多くが「座り方」にあることをご存知ですか？
この記事では、整骨院の視点から「腰痛と座り方の関係」「改善のための正しい座り方」「当院でできるケア」について詳しく解説します。
なぜデスクワークで腰痛が悪化するのか？
座りっぱなしが引き起こす体の不調とは
デスクワーク中、同じ姿勢を長時間続けることで、腰回りの筋肉や関節が固まり、血流が悪くなることがあります。その結果、腰への負担が蓄積し、痛みとして現れるのです。
現代人に多い「骨盤のゆがみ」も原因に
猫背や前傾姿勢のクセがついていると、骨盤が前後に傾き、腰に不自然な負荷がかかります。これが慢性的な腰痛を引き起こす大きな原因のひとつです。
腰痛を予防・改善する「正しい座り方」のポイント
当院が教える！正しい姿勢の5つのチェックポイント
- 両足は床につける（足を組まない）
- 骨盤を立てて座る（お尻をしっかり椅子に乗せる）
- 背筋は軽く伸ばす（反りすぎもNG）
- デスクと椅子の高さを調整する
- 30分～1時間に1度は立ってストレッチする
クッションや椅子の選び方も重要
腰痛持ちの方には、骨盤サポート付きのクッションや、背もたれのカーブが自然な椅子を使うことも効果的です。当院ではこうしたツールの使い方もアドバイスしています。
それでも腰痛がつらい…そんな時は整骨院へ
当院でできる腰痛ケアと骨盤調整
当院では、骨盤・背骨のバランスを整える施術を行い、腰への負担を根本から減らす治療を行っています。マッサージだけでなく、ストレッチや運動指導も取り入れています。
まとめ｜「ちょっと座り方を変える」だけで腰痛は変わる
腰痛は「仕方のないもの」ではなく、日々の姿勢や座り方で改善できる症状です。つらい腰痛に悩まされている方は、まずは座り方から見直してみませんか？
それでも改善しない場合は、お気軽にミライズ整骨院 中間院までご相談ください。プロの視点で、あなたの腰をサポートします！
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中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
