四十肩・五十肩の初期症状とは？放置すると悪化するサインを解説｜ミライズ整骨院 中間院
2026年05月20日
「肩が上がりにくい」
「服を着る時に肩が痛む」
「最近、腕を後ろに回しづらい」
このような症状がある場合、四十肩・五十肩の初期段階かもしれません。
四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40代〜50代を中心に多くみられる肩のトラブルです。初期症状を見逃してしまうと、痛みが強くなったり、肩が動かなくなったりするケースもあります。
今回は、四十肩・五十肩の初期症状や原因、悪化を防ぐポイントについて、ミライズ整骨院 中間院が詳しく解説します。
四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩は、肩関節周辺の筋肉や腱、関節包などに炎症が起こることで発症します。
名前は違いますが、四十肩も五十肩も基本的には同じ症状です。
特に多いのが、
- デスクワーク中心の生活
- 運動不足
- 猫背姿勢
- 長時間のスマホ使用
- 加齢による筋肉や関節の柔軟性低下
などが重なったケースです。
四十肩・五十肩の初期症状
肩を動かすと痛い
初期段階で最も多いのが、「動かした時だけ痛い」という症状です。
特に、
- 洗濯物を干す
- 髪を結ぶ
- 高い場所の物を取る
といった動作で違和感が出やすくなります。
腕を後ろに回しにくい
エプロンのひもを結ぶ、下着をつけるなどの動作で痛みを感じるケースも多くあります。
「少し動かしづらいだけ」と思って放置していると、徐々に可動域が狭くなっていくことがあります。
夜中に肩が痛む
四十肩・五十肩では、夜間痛と呼ばれる症状が出ることがあります。
寝返りの際に肩へ負担がかかり、
- 夜中に目が覚める
- 痛くて眠れない
- 横向きで寝られない
といった状態になる方も少なくありません。
夜間痛が出始めると炎症が強くなっている可能性があります。
肩が重だるい
強い痛みではなく、
- 重たい感じ
- だるさ
- 詰まる感じ
として始まるケースもあります。
「肩こりだと思っていたら四十肩だった」という方も多いため注意が必要です。
放置するとどうなる？
四十肩・五十肩は自然に改善することもありますが、放置期間が長いほど回復まで時間がかかる傾向があります。
症状が進行すると、
- 肩がほとんど上がらない
- 着替えができない
- 洗顔がつらい
- 睡眠不足になる
など、日常生活へ大きな影響が出ることもあります。
また、痛みを避ける動きが続くことで、首や背中まで負担が広がるケースもあります。
四十肩・五十肩と肩こりの違い
肩こりは筋肉疲労が中心ですが、四十肩・五十肩は関節周辺の炎症が関係しています。
特に違いとして多いのが、
| 肩こり | 四十肩・五十肩 |
|---|---|
| 重だるさ中心 | 動かすと強く痛む |
| 肩全体の疲労感 | 特定方向で激痛 |
| 動かせる | 可動域が狭くなる |
| マッサージで軽減しやすい | 改善しない場合がある |
「ただの肩こりだと思っていた」というケースも多いため、早めの判断が重要です。
自宅でできる対策
無理に動かしすぎない
痛みが強い時期に無理なストレッチをすると、炎症が悪化することがあります。
「痛気持ちいい」を超える動作は避けましょう。
肩を冷やしすぎない
血流が悪くなると筋肉が硬くなり、症状悪化につながる場合があります。
入浴や軽い運動で血流を促すことも大切です。
姿勢を見直す
猫背や巻き肩は肩関節への負担を増やします。
特にスマホやパソコン作業が多い方は、
- 頭が前に出る
- 肩が内側に入る
- 背中が丸くなる
といった姿勢に注意が必要です。
中間市で肩の痛みにお悩みの方へ
四十肩・五十肩は、早めに適切なケアを行うことで悪化予防につながります。
ミライズ整骨院 中間院では、
- 肩の状態確認
- 姿勢や動作分析
- 周囲筋肉へのアプローチ
- 日常生活での注意点指導
など、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「最近肩が動かしづらい」
「夜になると肩が痛む」
「これって四十肩かも？」
と感じる方は、悪化する前に一度ご相談ください。
一時的な対処ではなく、「再発しにくい体づくり」を目的としたサポートを行っています。
施術の流れ
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受付
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ご来院いただき最初にカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態をご記入ください
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問診→検査を行います
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問診でお身体の状態を詳しく聞いてから、検査⇒痛みの原因を見つけその周りを中心に施術をします
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今後の計画
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最後に施術後のお身体の状態を説明し、今後の治療の計画を一緒に話し合い決めていきます
まとめ
四十肩・五十肩は、初期症状の段階で対応することが重要です。
特に、
- 肩が上がりにくい
- 後ろに手が回らない
- 夜に痛む
- 動かすと鋭い痛みがある
といった症状がある場合は注意が必要です。
放置せず、早めに身体の状態を確認していきましょう。
中間市で肩の痛みにお悩みの方は、ミライズ整骨院 中間院までお気軽にご相談ください。
中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
