冷え性・むくみ

どうして冷え性やむくみが起きてしまうのか

手足がいつも冷たく感じる、冷え性。
冷え性の方は、ふくらはぎがパンパンに張るむくみにも悩んでいる方が多いのではないでしょうか。

冷え性は、血液やリンパの巡りが悪くなり、身体の端まで温かい血液が行き渡らなくなるために起こります。一方、むくみは余分な水分が血液に回収されずに、皮膚の下に溜まってしまうことが原因です。

なぜ、血液やリンパ液の巡りが悪化したり、皮膚の下に水が溜まってしまうのでしょうか？
その理由は「骨盤の歪みによる血管圧迫」と「ふくらはぎのポンプ機能の低下」です。

現代人の多くはスマホやパソコンを日常的に使用しています。前かがみの姿勢が長時間続き、骨盤が歪んでしまう人は少なくありません。また、足を組んだり、片足に重心をかけて立つ傾向がある人も骨盤が歪んでいることがほとんどです。
骨盤が歪むと周辺の血管が圧迫され、下半身への血流が阻害されてしまい、冷えやむくみにつながります。

また、身体全体に血液を巡らせるためには、足の方から心臓へも血液を送らなくてはなりません。通常は、ふくらはぎポンプのように血液を押し上げる役割を果たしています。
しかし、ふくらはぎのポンプ機能が低下すると、うまく血液が押し上げられません。その結果、血液中や細胞の隙間などに水分が溜まってしまうのです。

ミライズ整骨院と病院の違い

病院の目的は、「病気を見つけてコントロールすること」です。

一方、ミライズ整骨院 中間院は、「身体の歪みを整えて『巡る』体質に変える」ことを目的にしています。

当院では、骨格へアプローチすることで、歪みによる血管圧迫を物理的に解消。さらに高周波機器で、ふくらはぎのポンプ機能を活性化させます。
その結果、下半身の血行とリンパの巡りがスムーズになり、冷えとむくみが自然に解消されていきます。

薬に頼るのではなく、身体を内部から変えることで、冷え性・むくみを解決できる点が魅力です。
病院では何も異常が見つからず、打つ手がなかった方も、ぜひ一度ご相談ください。

ミライズ整骨院 中間院の冷え性・むくみに対するアプローチ

当院では、表面を温めるだけのその場しのぎの対処法ではなく、体内の巡りを遮る「骨格の歪み」と「深層筋の硬直」を根本から解消する3ステップでアプローチします。

• インナーマッスルマッサージ（ミライズ式整体）

  

  独自の「インナーマッスルマッサージ（ミライズ式整体）」で太い血管やリンパ管が集中する足の付け根（鼠径部）やお尻まわりを入念に指圧。下半身への血流を促進します。

• 高周波機器で深層の筋肉を刺激

  

  高周波機器で手技では届かない深層の筋肉にアプローチ。「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を復活させます。

• 骨盤矯正

  

  骨盤調整で外側に開いた股関節や骨盤の歪みを丁寧に整え、水分や老廃物の排出をスムーズに。冷えやむくみを解決するだけでなく、痩せ体質へと生まれ変わらせます。大型の矯正器具は一切使いません。心地よい刺激の手技中心の施術です。
  

おすすめ簡単セルフケア

冷え性やむくみを「いつものことだから」と放置してはいませんか？
放置し続けると、体内の老廃物が完全に固定化してしまい、「セルライトによる体型崩れ」や「深刻な血管・免疫力のトラブル」といった大問題へと発展する可能性があります。

まずは、ミライズ整骨院 中間院にご相談ください。
その上で、次の簡単なセルフケアを実践すると良いでしょう。早期回復へとつながります。
（注）セルフケアは無理のない範囲で、呼吸を止めずに行ってください。

座ったまま足首パタパタ（ふくらはぎのポンプ活性化）

①椅子に座り、両足をやや前に出します。
②つま先を床につけたまま、かかとをできるだけ高く持ち上げます。その後、3秒キープします。
③次に、かかとを床につけたまま、つま先を上へ強く引き上げます。3秒キープします。
④これを交互に20回（1分程度）繰り返します。

ポイント: ポンプの役割を果たすふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせることで、下半身に溜まった水分や血液を心臓へしっかりと送り返します。

 鼠径部（そけいぶ）のゆったりストレッチ（血管の通行止め解除）

①床に立ち、片足を大きく後ろに一歩引きます。
②前の膝をゆっくり曲げながら、後ろの足の付け根（コマネチライン）が気持ちよく伸びる位置で20秒キープします。
③左右の足を入れ替えて同様に行います。

ポイント: 骨盤の歪みや座りっぱなしで最も血流が阻害されやすい「足の付け根の太い血管」を解放し、下半身全体の血行を促進します。

NGセルフケア

次のようなセルフケアはあまり意味がなく、ほかの不調を招く可能性があります。基本的には避けましょう。

・むくんだ足を「上から下へ（足先へ）」強く揉む
・就寝時に靴下を何枚も重ね履きする
・むくみを恐れて水分をギリギリまで控える
・カイロや湯たんぽで「冷える手足の先だけ」を温める

よくある質問

施術は痛いですか？

状態が悪い方は痛みが出ることがあります。ただ、基本的には「気持ちよく血が流れているのがわかる」「足先が温まってきた」と言われることがほとんどです。

どのくらい通ったら良いですか？

週2回のペースで1～3ヶ月程度とお考えください。（個人差あり）

施術の前後で注意しておくべきことはありますか？

冷たいものを飲みすぎないようにしてください。