お水の重要性について★
2024年06月6日
こんにちは！ミライズ整骨院 中間院です(*^-^*)
皆さんお水はしっかりと飲まれていますか？
今日はお水についてのお話します。
当院ではトリガーポイント治療をしているため体内に老廃物や疲労物質などが出やすくなります。
それがそのまま留まってしまうと施術後や翌朝に痛みやだるさとして出てしまうことがあるため、
お水をしっかり飲んでいただくことを推奨しています。
施術後は筋肉に刺激を入れてしっかり緩めるので代謝も上がり、血液の流れも良くなっています。
この状態で水分をしっかり摂っていただくことで老廃物や疲労物質がより流れやすくなり、
通常時よりも尿として排出されやすくなります。
皆さんお水は大体どれくらい飲まれるでしょうか？
推奨しているお水の量は大体2L程度必要と言われています。
急に2Lと言われても難しいと思うので
最初お水を飲むのが難しい方は朝、昼、夜のご飯のタイミングで
500mlのペットボトルの大きさを飲んでいただいたら最低でも1.5Lは飲めるので
最初はこのラインから始めてみましょう！
普段あまり水分を摂らないという方は、喉が渇いていなくても気づいたときにひと口、
こまめに水分を摂取することで習慣にもなりますし、
これからの時期には熱中症対策にもなりますので積極的に水分を
摂りましょう！
お茶やコーヒーはダメなの？
結論から言うとお茶やコーヒーは少し控えた方がいいかもしれません。
お茶やコーヒーにはカフェインが入っています。
このカフェインには老廃物や疲労物質を体内に留めるという作用があるため
施術後にお茶やコーヒーを飲むとさらに痛みやだるさが出やすくなるのでお水を推奨しています。
当院では受付にウォーターサーバーを設置しているため施術後にぜひ飲んでからお帰りください(^_^)/
中間市上蓮花寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
TEL:093-701-4205
