急な暑さに要注意！「春バテ」対策と身体の整え方
2025年05月21日
こんにちは！ ミライズ整骨院 中間院です(*^-^*)
5月に入り、日中はまるで夏のような暑さを感じる日も増えてきましたね。
この時期、意外と多くの方が体調を崩して来院されます。その原因のひとつが 「春バテ」 です。
今回は、春バテの症状や原因、そして整骨院ならではの対策をご紹介します。
春バテとは？
春バテとは、春特有の 寒暖差や気圧の変化、新生活の疲れ などが重なって起こる不調のこと。
以下のような症状が出る方は、春バテの可能性があります。
- なんとなく体が重い・だるい
- 頭がぼーっとする
- 肩こりや首こりがひどくなった
- 寝ても疲れが取れない
- イライラしやすい
このような不調は、自律神経の乱れが大きく関係しています。
春バテの主な原因
春バテの背景には、以下のような原因があります。
- 朝晩と日中の激しい気温差
- 冷房の効いた室内とのギャップ
- 環境の変化によるストレスや疲れ
- 睡眠不足や運動不足
身体は寒暖差に対応するため、エネルギーを消耗しやすく、自律神経が乱れてしまいます。
整骨院でできる春バテ対策
当院では、春バテの対策として以下のような施術を行っています。
1. 自律神経を整える手技療法
優しい刺激で筋肉の緊張をほぐし、リラックス状態を促します。
副交感神経が働きやすくなり、体の回復力がアップ。
2. 首・肩・背中のコリ改善
気温差によってこわばりやすい上半身を中心にケア。血流が良くなり、頭もスッキリ。
3. ストレッチや生活習慣のアドバイス
自宅でできる簡単なストレッチや、春バテ予防のための睡眠・食事のポイントもお伝えします。
ご自宅でできるセルフケア
整骨院のケアと合わせて、自宅で以下のことを意識してみましょう。
- 毎日湯船につかり、体を温める
- 朝起きたら、軽いストレッチで体を目覚めさせる
- 冷たい飲み物を控え、常温以上を選ぶ
- 寝る前はスマホを避けて、副交感神経を優位に
まとめ：春バテは早めの対処がカギ！
春は過ごしやすい反面、体には見えない負担がかかっています。
「最近なんとなく調子が悪いな…」と感じている方は、我慢せずお気軽にご相談ください。
季節の変わり目を元気に乗り越えられるよう、当院が全力でサポートします！
中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
