「熱中症予防には姿勢と体調管理が鍵！整骨院からのアドバイス｜ミライズ整骨院 中間院」
2025年07月16日
✅ はじめに｜熱中症は「水分補給」だけでは防げない？
こんにちは。
ミライズ整骨院 中間院です(^^)
毎年、夏になるとニュースで取り上げられる「熱中症」。
「水分をこまめに摂る」「日陰に入る」などの基本的な対策は知られていますが、実は体の状態も熱中症予防に大きく関係していることをご存知でしょうか？
この記事では、整骨院ならではの視点で、熱中症予防に役立つ身体のケア法についてわかりやすく解説します。
✅ 熱中症のリスクが高い人の特徴とは？
以下のような方は、熱中症のリスクが高まります。
- 猫背などの悪い姿勢で呼吸が浅い
- 自律神経の乱れを感じている
- 筋肉が硬く血流が悪い
- 慢性的な疲労や睡眠不足がある
これらは、体温調節機能の低下につながる要因。
特に姿勢が悪いと、胸部や横隔膜が圧迫され、深い呼吸がしにくくなり、体内の熱がうまく逃げなくなるのです。
✅ 姿勢と自律神経が体温調節に関係する理由
私たちの身体は、自律神経によって体温を調整しています。
しかし、ストレスや姿勢の悪さで自律神経が乱れると、汗が出にくくなったり、血管の拡張がうまくいかなかったりして、熱がこもりやすくなります。
▷ 姿勢が悪いとこうなる…
- 横隔膜が働きづらくなる → 呼吸が浅くなる
- 筋肉が硬くなる → 血流が悪くなる
- 首や背中のこり → 自律神経の乱れに直結
✅ 整骨院でできる「熱中症対策としての体ケア」
ミライズ整骨院 中間院では、以下のような施術やアドバイスを通じて、熱中症予防に役立つ体づくりをサポートしています。
✔ 姿勢調整・猫背矯正
姿勢を整えることで、胸が開き、深い呼吸がしやすくなります。
✔ 自律神経調整施術
筋肉と神経のバランスを整えることで、体温調節機能の正常化をサポート。
✔ 筋膜リリース・ストレッチ
筋肉の柔軟性を高め、血流促進と疲労回復に効果的。
✔ 運動・水分補給・食事のアドバイス
患者さんの生活習慣に合わせた、実践しやすい予防法もお伝えしています。
✅ 夏に備えるなら「予防」が第一
熱中症は「突然起こるもの」と思われがちですが、
日々の身体のコンディションや生活習慣が大きく関係しています。
今のうちから体を整えておくことで、
暑い日も元気に乗り切る準備ができますよ。
✅ 中間市で熱中症予防に関心がある方へ
ミライズ整骨院 中間院では、
ただの「施術」だけではなく、「予防医学」としての整骨ケアにも力を入れています。
少しでも「夏バテしそう」「寝ても疲れが取れない」と感じたら、
お気軽にご相談ください。
中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
