冷え性について★

2024年11月27日

こんにちは(*’▽’)　ミライズ整骨院　中間院です♪

寒くなってきましたね・・・

本日は冷え性についてです(*_*)

冷え性とは、手足や体全体が冷たく感じる状態を指します。

特に冬季や寒い環境で顕著に現れることが多いですが、季節に関係なく感じる人もいます。

冷え性は、血行不良や代謝の低下、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因とされています。

主な症状
– 手足の冷たさ
– しびれやむくみ
– 疲れやすさ
– 体全体の冷感

対策
1. 温かい服装: 重ね着や温かい靴下を着用することで、体温を保つことができます。
2. 運動: 血行を促進するために、定期的な運動が効果的です。
3. 食事: 温かい食べ物や飲み物を摂取し、体を内側から温めることが重要です。
4. 入浴: 温かいお風呂に入ることで、全身の血行を良くすることができます。
5. ストレス管理: リラクゼーションや趣味の時間を持つことで、ストレスを軽減することも大切です。

おうちでもしっかり対策してこの寒い冬を乗り切りましょう！

ミライズ整骨院　中間院

中間市上蓮華寺1-2-1　クリエートタウンビル1F

TEL:093-701-4205