熱中症と筋肉の意外な関係｜ミライズ整骨院 中間院
2025年07月14日
✅ はじめに：夏に多い「熱中症」と「筋肉の不調」の関係に注目！
暑い季節になると「熱中症に注意しましょう」という言葉をよく耳にしますよね。
実は、整骨院にもこの時期、「足がよくつる」「急に筋肉が固まる」「動くと体がピクピクする」といった、熱中症由来の筋肉のトラブルを訴える方が増えます。
この記事では、熱中症と筋肉の関係性、そしてその対策について詳しくお伝えします。
🔍 目次
- 熱中症とは？簡単におさらい
- 筋肉に起こる熱中症の症状とは
- ミネラル・水分不足が筋肉に与える影響
- 自律神経の乱れと筋肉の緊張
- 整骨院でできる熱中症ケアとは
- 日常でできる予防方法
- ミライズ整骨院 中間院からのメッセージ
① 熱中症とは？簡単におさらい
熱中症は、体温調節機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまう状態のことです。特に湿度が高い日本の夏では、汗がうまく蒸発せずに体内に熱がこもりやすく、重症化するケースも。
② 筋肉に起こる熱中症の症状とは？
熱中症が進行すると、以下のような筋肉に関連する症状が現れることがあります：
- こむら返り（筋肉のけいれん）
- 筋肉のピクつき・震え
- 筋力の低下・脱力感
- 筋肉痛に似ただるさ
これらは、単なる「筋肉疲労」ではなく、体内の水分・電解質バランスの崩れが原因である場合が多いです。
③ ミネラル・水分不足が筋肉に与える影響
人間の筋肉は、ナトリウム、カリウム、マグネシウムといった電解質（ミネラル）によって動いています。
汗を大量にかくことでこれらが失われると、筋肉の収縮と弛緩がうまくいかず、つりやすくなったり、けいれんが起きやすくなるのです。
💡 ポイント：ただの「水」ではミネラル補給が不十分。経口補水液やスポーツドリンクなどを活用しましょう。
④ 自律神経の乱れと筋肉の緊張
暑さで疲れがたまると、自律神経にも乱れが生じます。
自律神経は、体温調節や筋肉の緊張・弛緩にも関係しており、乱れると「なんとなく体が固い」「動きづらい」などの不調につながります。
整骨院では、こうした自律神経にアプローチする手技療法や電気治療を通じて、熱中症後の体調回復をサポートします。
⑤ 整骨院でできる熱中症ケアとは？
ミライズ整骨院 中間院では、以下のような施術を通じて、熱中症に伴う筋肉トラブルや体調不良を整えます：
- 筋緊張の緩和を目的とした手技療法
- 電気治療で血流促進
- 自律神経調整のための頭蓋調整やツボ刺激
- 冷えと疲労をとる温熱療法
※症状の程度により、まずは病院の受診をおすすめする場合もあります。
⑥ 日常でできる熱中症＆筋肉トラブルの予防法
- 水分＋ミネラルをこまめに補給
- 激しい運動前後のストレッチを忘れずに
- 体温調節しやすい吸汗速乾の服装を
- 無理せずクーラーを活用し、休憩もこまめに
- 疲労をためず、定期的な体のケアを
⑦ ミライズ整骨院 中間院からのメッセージ
暑さに負けない体作りには、「食事・睡眠・運動」そして「定期的な身体のメンテナンス」がとても大切です。
ミライズ整骨院 中間院では、地域の皆さまの健康をサポートするため、夏バテ・熱中症後のケアや予防的な施術を行っています。
「なんとなく最近、筋肉がつりやすい」「疲れが取れにくい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
✨ まとめ
- 熱中症は筋肉にも影響を与える
- ミネラル不足や自律神経の乱れで「つる」「固まる」などの症状が出やすい
- 整骨院でのケア＋日常生活での予防が重要
中間市上蓮華寺1-2-1 クリエートタウンビル1F
