あなたは何個当てはまる？冷え性チェック！

2025年03月19日

こんにちは！　ミライズ整骨院　中間院です(*^-^*)

冷え性のチェックリストは、体が冷えやすい状態や症状に気づくための指標です。

以下のチェックリストを参考にして、冷え性かどうかを確認してみてください。

冷え性チェックリスト

1. 手足が冷たくなりやすい
   • 手や足、特に指先が冷えていることが多い。
   • 体温が低く感じる。
2. 足がむくみやすい
   • 朝起きた時や長時間座っていた後に、足がむくむことが多い。
3. 寒がり
   • 周囲の人が暑いと感じていても、あなたは寒く感じることが多い。
4. 冷たい飲み物が苦手
   • 冷たい飲み物や食べ物を摂ると、体がさらに冷える感じがする。
5. 手足の指先がしびれることがある
   • 手足の指がしびれる、または感覚が鈍くなることがある。
6. 肩こりや腰痛がひどい
   • 体の冷えが原因で、肩こりや腰痛が悪化することがある。
7. 生理不順や痛みがひどい
   • 生理痛が強かったり、生理周期に乱れがある。
8. 肌が乾燥しやすい
   • 冷えによって血行が悪くなり、肌が乾燥しやすい。
9. 疲れやすい、元気が出ない
   • 冷え性が原因で体がエネルギー不足を感じやすく、常に疲れやすい。
10. 夜寝る前に体が冷えて眠れない
    • 寒さを感じて、夜寝る前に体温が低すぎて眠れないことがある。

もし当てはまる項目が多い場合は、冷え性の可能性があります。

冷え性は血行不良が原因で起こることが多いため、温かい服装を心がけたり、温かい飲み物を摂る、軽い運動をするなどの対策が有効です。

また、改善が見られない場合は、当院にぜひご相談ください＾＾

ミライズ整骨院　中間院

中間市上蓮華寺1-2-1　クリエートタウンビル1F

TEL:093-701-4205