自律神経ってなに？
2024年12月21日
こんにちは！ ミライズ整骨院 中間院です(^o^)丿
本日は自律神経についてお話します♪
自律神経とは、私たちの体のさまざまな機能を自動的に調整している神経系の一部です。
自律神経は、主に「交感神経」と「副交感神経」の2つの部分から構成されています。
1. 交感神経
– 身体を「戦うか逃げるか」の状態にするために働きます。ストレスを感じたり、緊張したりしたときに活発になり、心拍数の増加や瞳孔の拡大、血圧の上昇などを引き起こします。
2. 副交感神経
– 身体をリラックスさせ、エネルギーを節約する働きをします。食事後や睡眠中に活発になり、心拍数の低下や消化の促進、身体の回復を助けます。
自律神経は私たちの体の状態を常に調整し、バランスを保つ役割を果たしています。
ストレスや生活習慣の影響で自律神経のバランスが崩れると、体調不良や心身の問題を引き起こすことがありますので、リラックスする時間を持つことが大切です(*^-^*)
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