2026年も折り返し目前！身体の不調も棚卸ししてみませんか？

2026年06月26日

こんにちは。ミライズ整骨院 中間院です。

気が付けば2026年も半年が過ぎようとしています。

年始には「今年こそ健康に過ごそう」「運動を始めよう」と考えていた方も、仕事や家事、育児に追われるうちに、自分の身体のことを後回しにしてしまっていないでしょうか。

車には定期点検があり、家電にもメンテナンスがあります。しかし、毎日休まず働いてくれている身体は、不調が出るまで気づかないことが少なくありません。

6月下旬は、1年の折り返し地点です。

このタイミングで一度、ご自身の身体を振り返る「身体の棚卸し」をしてみましょう。

身体の棚卸しとは？

棚卸しという言葉は、本来、在庫や資産の状況を確認するために使われます。

身体の棚卸しとは、現在の身体の状態を確認し、蓄積した疲労や不調を整理することです。

特に6月は、梅雨による気圧の変化や新年度からの疲れが重なり、不調が表面化しやすい時期でもあります。

「まだ大丈夫」と思っていても、実は身体が限界に近づいているケースも少なくありません。

こんな症状はありませんか？

以下の項目に当てはまるものがないか確認してみてください。

肩や首の不調

• 肩こりが以前より強くなった
• 首が回しづらい
• デスクワーク後に首や肩が重い

腰の不調

• 朝起きた時に腰が痛い
• 長時間座っていると腰がつらい
• 前かがみになると違和感がある

疲労の蓄積

• 十分寝ても疲れが取れない
• 身体がだるい日が増えた
• 集中力が続かない

自律神経の乱れ

• 頭痛が増えた
• 天気が悪い日に体調が崩れる
• 寝つきが悪い

1つでも当てはまる場合は、身体からのサインかもしれません。

なぜ6月に不調が増えるのか？

新年度からの疲れが蓄積する時期

4月から始まった新しい生活環境。

異動や転職、進学などで知らず知らずのうちにストレスが溜まり、6月頃に身体へ影響が現れやすくなります。

梅雨による自律神経への負担

梅雨時期は気圧や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。

自律神経のバランスが崩れると、肩こりや頭痛、疲労感、睡眠の質の低下などにつながることがあります。

夏本番前の準備不足

これから迎える暑い季節は、身体への負担がさらに増加します。

今の段階で疲労が蓄積していると、夏バテや熱中症のリスクも高まります。

不調を放置するとどうなる？

身体の不調は、ある日突然現れるものではありません。

多くの場合、小さな違和感が積み重なった結果として症状が強くなります。

例えば、

• 軽い肩こりが慢性的な頭痛へ
• 腰の違和感がぎっくり腰へ
• 疲労感が睡眠障害へ

といったケースもあります。

「そのうち治るだろう」と放置してしまうことで、回復までに時間がかかることも少なくありません。

今日からできる身体の棚卸し方法

1. 朝起きた時の身体をチェックする

朝の状態は身体のコンディションを知る重要な指標です。

• スッキリ起きられるか
• 身体の痛みはないか
• 疲労感は残っていないか

毎日確認する習慣をつけましょう。

2. 姿勢を見直す

スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなると、首や肩への負担が増加します。

鏡で横から自分の姿勢を確認し、

• 頭が前に出ていないか
• 猫背になっていないか

をチェックしてみましょう。

3. 身体の違和感を記録する

肩こりや腰痛、頭痛などが起こる時間帯や状況をメモしておくと、不調の原因が見つかりやすくなります。

半年後の自分のために今できること

年末になってから身体を見直そうとしても、蓄積した不調を改善するには時間が必要です。

だからこそ、1年の折り返し地点である今が重要です。

身体の状態を確認し、必要なケアを始めることで、残りの半年をより快適に過ごすことにつながります。

健康な身体は、仕事や家事、趣味を楽しむための土台です。

不調を我慢するのではなく、早めに向き合うことが大切です。

施術の流れ

• 受付

  

  ご来院いただき最初にカウンセリングシートに分かる範囲でお身体の状態をご記入ください

• 問診→検査を行います

  

  問診でお身体の状態を詳しく聞いてから、検査⇒痛みの原因を見つけその周りを中心に施術をします

• 今後の計画

  

  最後に施術後のお身体の状態を説明し、今後の治療の計画を一緒に話し合い決めていきます

身体の不調でお悩みの方はミライズ整骨院 中間院へ

肩こりや腰痛、頭痛、疲労感などの不調は、一人ひとり原因が異なります。

ミライズ整骨院 中間院では、現在の身体の状態を丁寧に確認し、不調の原因に合わせた施術をご提案しております。

「最近疲れが取れない」
「肩こりや腰痛が当たり前になっている」
「夏本番を元気に迎えたい」

そのようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

2026年後半を健康に過ごすために、この機会に身体の棚卸しを始めてみませんか。

ミライズ整骨院 中間院が皆さまの健康づくりをサポートいたします。

ミライズ整骨院　中間院

中間市上蓮華寺1-2-1　クリエートタウンビル1F